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简单的气功入门自学修炼方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-04-16
  神奇的有氧运动、只要三分钟,气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
 
气功入门,在初期修炼气功,直路入门,少走弯路的一些个人见解,刚开始学习气功的人,都是体内浊
 
气、阴气比较重的人,因此第一阶段就是要排除这些浊阴之气,采入清阳之气。气功入门,这是入门阶
 
段的初学者必须作的,但很多自学气功的人,他们都是从静功开始,这样会绕点弯路。各门各派都有排
 
除浊阴之气和采入清阳之气的方法,都是在清晨,面对东方,靠意念打开身体的毛孔或窍穴,配合呼吸
 
,吸时意念身体采清阳之气,呼时意念身体排浊阴之气,至于体形姿态和意念方式、呼吸配合,各家各
 
派或有不同,但基本原理都一样。如果不先经过开放地“排泄”的过程,就开始进行封闭式聚练真气,
 
也是可以,不过就是多绕弯路。 当身体的浊阴之气排除得差不多了,身体健康了,感觉体内清爽了,
 
这时候,就可以进入下一阶段了。就是多聚少排,如果第一阶段是排聚平衡,那么在这个阶段,就要注
 
意多聚,即是多采入清阳之气。很多朋友一直练习初步动功,但也一直停留在初级阶段,就是因为太死
 
板,只是照本练功,没有注意自身的变化情况,初级病气(病气有很多种,从粗到精微,需要练功深入
 
,才能逐步清除)排差不多了,就要聚练真气,到下一阶段再排了,但他们不明白,不断在表面上作文
 
章,今天采来的,明天排出去,如蜜蜂采蜜,是很勤劳,但也只能做到“户枢不蠹”,保持初步的身体
 
健康,但难以深入,真正启动身体内的宝库。 聚来的真气,是需要练习的,要不就如同落在身上的雨
 
水,湿漉有之,过后便干。所谓的“炼”,指的是以意引气,无论是转周天也好,体呼吸也好,或旋转
 
,或流动,或冲击病灶,只要是让气运动,就算是炼。刚开始炼的时候,由于初学者的身体经络并不敏
 
感,感觉少或感觉不到气的流动,一般都是以为只是意念的活动,气功入门,其实气功是“意到气到”
 
,有意就有气,刚开始感觉不到气,并不是真的没有气。 “排”除阴之气,“聚”来清阳之气,接着
 
“炼”真气,下来就要“养”真气。炼真气就象练兵,炼完兵,总不能就解散了吧?要把兵放到军营里
 
面去。丹田就是真气的“兵营”,要把真气回流到下丹田,然后意守一下,让真气存在下丹田,同时意
 
念收功。 作为初学者,开始阶段,就是“排-聚-炼-养”,可以先炼“排聚”过程,即换气,然后
 
接着“炼养”,如果时间允许,也可以同时进行。 很多气功功法好像很神奇,意念一大堆、动功很复
 
杂,其实不见得都有必要,气功入门其实很简单,理通法自通。同时,从基础而言,越是简洁越高级,
 
就象是小学基础,如果小学就给你分个数理化,那么将来的发展就受到局限了,如果排除功法设计者那
 
些自以为是的部分,那么剩下来那些气功的核心,简单明了而且直接。 以上是初学者修炼气功的线路
 
,具体的方法,可以继续探讨。气功入门,有了练习气功的思路,修炼起来也就胸有成竹了。 气功功法
 
非常多,但万变不离其中。下面就介绍一个简单容易上手的功法……体呼吸。可以将“排-聚-炼”一
 
步到位,再配合意守养气,就可以轻松入门,起到祛病健身,强化体质的作用。气功入门, 气功讲究“
 
身体姿势,呼吸方式,意念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是身体的放松,要逐层次地
 
放松;调息的关键就是呼吸的深入绵长,要深入到各个层次,一般要求呼吸进入小腹,强调“息息归根
 
”;意念活动除了相应功法相应意念,关键都是不可过重过死,要清灵柔和,意似流水。 习练体呼吸
 
,既可以结合到生活中进行,又可以单独专门时间进行。如果是专门时间进行,那么可以采用两脚略宽
 
于肩,身体自然松立的姿态;呼吸采用逆腹式呼吸,吸气时收小腹,注意是吸小腹,不是吸肚子,胸部
 
的起伏最好也减小;同时意念身体的毛细孔张开,宇宙的真气从毛细孔中细入,进入体内,汇入下丹田
 
;使用深呼吸,在吸到不能再吸的时候,稍微闭息一会,然后再呼气;呼气的时候,意念气从毛细孔出
 
去,射透天边。 如果结合在生活中习炼,那么吸气时候,收小腹,意念气从全身皮肤进入,呼气的时
 
候,从毛细孔射透天边,注意呼吸绵长即可。 “体呼吸”的呼相当于排气换气的功能,把体内的阴渣
 
之气排除掉;而吸的过程,相当于聚气,把宇宙清阳之气汇聚到体内;而控制丹田到毛细孔,到皮肤的
 
行气轨迹,就相当于是“炼”的过程。 下面再结合养气方法,就可以完成气功入门,祛病健身。 如果
 
是专门时间炼体呼吸,练习完毕后,意念先守上丹田(眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域),过
 
3分钟左右,用眼神看向下丹田,然后意念轻轻守住下丹田,时间最少3分钟,如果允许时间不限。 气
 
功功法是从对生命理解和探索的深度中产生,气功讲究“越是高级功法越简洁”,关键的东西往往一言
 
就明。 以上就是推荐的“排聚炼养”的方法。通过以上过程,能起到扶正祛邪,祛病健身的作用,同
 
时奠定进行高级修炼的基础。
 

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